Como manter a Resiliência logo após a separação

Nos primeiros dias após uma separação, a resiliência é fundamental para que a mulher possa se reerguer e seguir em frente com confiança. É natural sentir uma mistura de emoções, como tristeza, raiva e insegurança, mas é importante lembrar que esses sentimentos são temporários e fazem parte do processo de cura.

Entender que aquela vontade absurda de voltar para aquela vida anterior mesmo com tudo que havia nela, a vontade de implorar para ser aceita de volta (quando for o caso), a culpa pelo fim da família e o possível sofrimento dos filhos e netos são naturais, pois, toda mudança traz a dor e o sofrimento de não saber como serão os dias sem eles.

Entendendo isso, é possível se abrir para analisar novas possibilidades de cenários para interagir com os filhos e netos (se houverem), criar momentos de solitude onde serão avaliados novos hobbies que trarão diversidade de assuntos para conversar com eles para não ser apenas a mãe que procura alento nos filhos, identificar/procurar um trabalho de forma mais direcionada pois, na juventude, na maioria das vezes aceitamos o que conseguimos arranjar….

Note que em posse das duas emoções e aceitar todas as fases do sofrimento que vem com a separação – pois ele vem mesmo que a separação seja desejada – é possível fazer até do período da revolta um momento de mudança para melhor. Já que ninguém deseja se manter com sensações tão horríveis.

Sendo assim aqui vão algumas dicas para manter a resiliência no processo de encontrar o seu lugar no tão sonhado caminho da felicidade:

1. Permita-se sentir: Não reprima suas emoções. Chorar, conversar com amigas ou escrever em um diário pode ajudar a processar o que está acontecendo.
2. Cuide de si mesma: Priorize o autocuidado, momentos de lazer que tragam prazer, fazer as unhas, o cabelo – mesmo que seja você mesma a fazer… e se não souber, é um bom momento para aprender! – e até mesmo fazer um day spa com direito a vela aromática, um banho demorado, uma bela hidratação no cabelo e o que mais te deixar feliz e relaxada
3. Estabeleça uma rotina: Ter uma rotina ajuda a trazer estabilidade e controle para os dias que parecem caóticos. Inclua na rotina, ler sobre assuntos que goste e agreguem aprendizado a um assunto que queira se aprimorar e também ao ócio criativo. Não fazer nada também é fazer algo por si!!
4. Busque apoio: Conversar com pessoas de confiança ou procurar ajuda profissional pode fazer toda a diferença na recuperação emocional.
5. Foque no presente e no futuro: Evite ruminar o passado e comece a planejar novos objetivos e sonhos. Considero a dica mais importante e também a mais difícil! rsrs

Lembre-se: a resiliência não é sobre ser forte o tempo todo, mas sim sobre encontrar forças para levantar quando recairmos e continuar, mesmo quando parece quase impossível. Todas somos capazes de superar essa fase e construir uma nova história cheia de possibilidades incríveis.

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